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相葉ちゃんダイエット(20回目)

そして今日は近くの公園で練習してきました
ビルドアップと言って少しずつペースを上げていきます
5K毎15秒づつ上げていきました
まだ筋肉痛があるのでちょっとスムーズにはいかなかったけど
でもなんとかクリアしたよ
15K1時間22分ぐらいだった
でもまだまだ頑張らないと
相葉ちゃんとの約束だし
明日は接骨院でケアしてもらいます

★嵐ト一緒に歩いた距離 0K(Total 56K)★
★嵐ト一緒に走った距離 16K(Total 162K)★

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