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相葉ちゃんダイエット(62回目)・・・A・RA・SHI

今日は1日中雨ですよねrain
ほんとうっとうしい天気ですよね
そんな中でも貴重な休みの日なので
旦那と一緒にいつもの公園へ練習に行って来たのですが
雨は止む気配なく諦めて練習しましたrun

いつもは1400mの周回を15周21K走っているんだけど
今日は風邪ひくのも嫌なのでピリッとしたメニュー
10周ビルドアップ14Kになります
詳しい事書いても嵐友ちゃん解らないよね、ごめんね
実は練習メニュー詳しくは別ブログで書いてたんだけど
両方書くのがきつくてこっちで書こうと思いますpencil
さらっと流してくれたらいいので
私の練習メニューを見たい方がいるのでtulip絵文字で囲みます
そこだけパスしてくれたら大丈夫です
あ、見たいなって思う人は是非見てねscissors


tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip

練習メニュー 14Kビルドアップ(キロ6分~4分45秒) 
今月の距離  15K(207K)
今月の目標250K(絶対無理downあと43Kscissors

tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip


★嵐と一緒に歩いた距離 0K(Total 69K)★

★嵐と一緒に走った距離 15K(Total 681K)★

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