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相葉ちゃんダイエット(63回目)・・・still...

今日は朝から晩まで忙しかったなhappy02
重なる時は重なっちゃうよね
夕飯の準備とるかマラソン練習か悩んだんだけど
旦那に電話いれて「走ってもいい」って聞いたらmobilephone
即オッケーの返事なので夕飯は手抜き料理です

練習といっても軽く1時間だけなんですrun
でも明日は練習会なのでやっておかないとね
昨日も走ってないから

今日の1曲は私が大好きなnotestill...note
もうこれめっちゃ好きなんですよ
翔ちゃんのラップがたまらなくいいんだよねheart
では練習結果は見たい人だけどうぞscissors


tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip

練習メニュー 10Kジョグ(キロ6分ぐらい) 
今月の距離  10K(10K)
今月の目標250K(頑張るよrockあと240K

tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip


★嵐と一緒に歩いた距離 0K(Total 69K)★

★嵐と一緒に走った距離 10K(Total 691K)★

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