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相葉ちゃんダイエット(72回目)・・・虹

今日の練習は明日のための調整
調整するほど走ってないんだけどね
念のため少しだけ走る事にrun


今日はしっとりとnotenoteだよ
ニノちゃんのピアノ弾いてる姿が頭をよぎる
最後のありがとうが大好きheart04
では明日頑張ってきますclub


tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip

練習メニュー 30分ジョグ(キロ6分ペース) 
今月の距離  5K(101K)
今月の目標250K(頑張るよrockあと149K

tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip


★嵐と一緒に歩いた距離 0K(Total 69K)★

★嵐と一緒に走った距離 5K(Total 782K)★

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