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相葉ちゃんダイエット(84回目)・・・Step and Go

最近サボってますマラソン練習run
今日は大地農園から帰ってすぐ練習会に
1週間ぶりの練習はこたえるよ
でも何とか脚は動いてくれたよhappy01
日曜レースあるけど調整するほど走ってないしね


今日の曲はnoteStep and Gonote
ずっと最近はDream-A-live聴きまくってます
聴けば聞くほど凄くいい曲ばかりで
まったく飽きませんよねscissors
そして「ひみつのアラシちゃん」まで帰ってきました
感想はこの後で書きますねclub


tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip

練習メニュー 11Kペース走(キロ5分30秒)
5K毎のラップ 26分31秒/26分51秒 11K58分45秒

今月の距離
  103K(11K)
今月の目標250K(頑張ろうrockあと147K

tuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptuliptulip


★嵐と一緒に歩いた距離 0K(Total 69K)★

★嵐と一緒に走った距離 11K(Total 926K)★



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