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相葉ちゃんダイエット(86回目)・・・シリウス

今日はレース以来はじめての練習ですよ
でもこのペースなら常に走れちゃうのでいいんだけど
体的には丁度いいペースだし
ずっとお話しながらの練習でしたrun
初めての方がいらっしゃいましたのでアドバイスつきで
この冬のマラソンで4時間切りを目指すそうですrock
私ペースメーカーしようかって言っちゃったけど無理だ
NFD2級の1週間前で模擬試験だよ
それまでは色々教えたりは出来るので一緒に頑張りましょ


今日の曲はnoteシリウスnote
何度聴いても胸にジーンときちゃうよ
特に相葉ちゃんが歌ってると泣きたくなるほどだよ
早く相葉ちゃんに会いたいよ~
もう少しあと3日だよテンションあげなくっちゃup


shineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshine

練習メニュー 11Kペース走(キロ5分30秒)
今月の距離
  135K(11K)
今月の目標250K(頑張ろうrockあと115K

shineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshine


★嵐と一緒に歩いた距離 0K(Total 69K)★

★嵐と一緒に走った距離 11K(Total 958K)★



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