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今日は昨日の疲れをとるため積極的休養を
40分ぐらいですが走ってきました
最近走ってるのか足はスムーズに出ましたよ
1日少しでもランニングしておこうって思いました
相葉ちゃんに会うまで痩せれるのでしょうか？
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メニュー・・・40分ジョグ
走った距離・・・６Ｋ（今月６０Ｋ）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
積極的休養だけだから40分だけゆっくりと
世界陸上みてるとテンション上がりますね
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昨日は練習お休みにしました
今日急に旦那に公園行くって言われていつものＮ公園に
人が少なかった野球の練習もしてなくて静かでした
思ったより涼しくて走りやすかった
旦那はふらふらになりながら６Ｋ歩いたそうです
6周ぐらい抜いちゃいましたよ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メニュー・・・ＬＳＤ90分
走った距離・・・１４Ｋ（今月５４Ｋ）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
久々に１０Ｋ以上の距離が走れました
終ったらドリンクたっぷりとりました
やっぱ走った後のビールじゃなくてジュースは美味しかった
さて明日は病院に行く日どうなるかドキドキです
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今日は練習は走りはじめしんどくて歩きかけました
でも嵐ちゃんの曲思い出しながら頑張れた
久々に60分連続で走れたのが嬉しい
足慣らしって言った感じですよ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メニュー・・・ゆっくり６０分ジョグ
走った距離・・・９Ｋ（今月４０Ｋ）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
これから距離も時間ものばしていかなきゃ
とりあえず9月のＳＷＡＣのキャンプに間に合うようにします
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今日は練習会の日だったんですが
旦那の具合が悪く病院に行ってました
なので少ししか走れなくって
気持が落ち込んでますからね頑張れって言いたくなるよ
こんな暗い話なんて書きたくないんだけどね
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メニュー・・・ゆっくりジョグ
走った距離・・・３Ｋ（今月３１Ｋ）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
明日からなた頑張ろうって
今日の嵐ちゃんみてそう思った
やっぱり私には嵐ちゃんが心の支えになってそうだよ
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今日からスタートしま～す
マラソン練習日誌ですよ
まだまだ始めたばかりだから初心者です
でもでも頑張って走りますよ痩せたいから
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メニュー・・・ゆっくり50分ジョグ
走った距離・・・８Ｋ（今月２８Ｋ）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
簡単ですが今日はこんなとこで
また詳しく日誌書きますねって誰も見てないか？
自分の記録として書きとめようと思ってます
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今日も暑かったよね
一日家にいたので解らなかったよ
今日は昼からお花教室をしていました
そのことは別に書きますが
それで朝からサンプルを作ってたんですよ
夜にいつもの練習会に行ってきたわけで
今回は101回目なんです
前回100回目書き漏れです
ほんと忙しくてなかなか書けなくて
嵐ゴトさえ書けない状態なのに遊びに来てくれて嬉しい
ほんとに有難うございます
ではまとめて書いちゃいますね
練習メニュー ８Ｋビルドアップ走 （５分３０秒）
今月の距離 ８２Ｋ（１７K）（ウォーキング０Ｋ）
今月の目標２５０Ｋ（あと１６８Ｋ
）
★嵐と一緒に歩いた距離 ０K（Total ７３K）★
★嵐と一緒に走った距離 １７K（Total １１２６K）★
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今日は木曜練習会の日
気温が半端なく暑いよ
32度だよ、夜なのにこの気温って
風があったのでちょっとましだったけど
今日は盲人の伴走を１１Ｋしました
練習不足で不安でしたがなんとか引っ張れてよかった
今日の曲は
Happiness
ひみつのアラシちゃんでも最後に流れてましたね
ほんとにいい曲だよね
テンション上がってくるよ
今日は朝から忙しくて更新できずレコメンもまだ
明日もお花の学校です
レポ待ってる方ごめんなさい
聴き取るのがなかなかなので待っててください
練習メニュー １１Ｋペース走 （５分３０秒）
今月の距離 ６５Ｋ（１１K）（ウォーキング０Ｋ）
今月の目標２５０Ｋ（あと１８５Ｋ）
★嵐と一緒に歩いた距離 ０K（Total ７３K）★
★嵐と一緒に走った距離 １１K（Total １１０９K）★
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今日も暑かったけど頑張ってきたよ
大阪は最高気温３３．９度あったんだって
暑いはずだよ、日焼け止めきかないよ
いつもの公園で１４Ｋ走
今回は５人での練習会
でも実際はひとりで走ったんだけどね
今日の１曲決められないDream-A-Liveって事で
どれもいい曲過ぎて最高だよ
おかげでラストはペースが上がりましたよ
練習メニュー １４Ｋジョグ （６分１０秒～５分１５秒）
今月の距離 ５４Ｋ（１４K）（ウォーキング０Ｋ）
今月の目標２５０Ｋ（あと１９６Ｋ）
★嵐と一緒に歩いた距離 ０K（Total ７３K）★
★嵐と一緒に走った距離 １４K（Total １０９８K）★
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昨日いつもの練習会に行ってきました
途中足の甲が痛くなっちゃってやめたんだけど
ストレッチすると痛みも引いたのであと少し頑張ってみました
水分補給が足らなかったのだと思います
ヴァームをたくさんとって再度走ってみました
最近木曜は雨が多かったんだけど今回は晴れ
いつもより人が多く60人はいたかと思う
今日もレポート頑張って書かないと
レコメンまだだったよ、いつになっちゃうんだろ？
今日レコメンの日だよ、待ってる方ごめんなさい
必ずアップしますからね
今日もこれシリウス
ほんとに泣けちゃうんだよね
コンサートが蘇ってきちゃうんです
この後は相葉ちゃんのソロで途中でいなくなっちゃうし
素敵な１曲だと思うんだけどね
練習メニュー ８Kペース走 （５分３０秒くらい）
今月の距離 ３４Ｋ（８K）（ウォーキング０Ｋ）
今月の目標２５０Ｋ（あと２１６Ｋ）
★嵐と一緒に歩いた距離 ０K（Total ７３K）★
★嵐と一緒に走った距離 ８K（Total １０７８K）★
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昨日ですが練習して来ました
夕方に駅伝があったので２回にわけて練習
私は出ないのですが監督だから
それで我がチームの優勝はStep and Goでした
強かったよ、やっぱり速く走れるっていいね
私ですが日曜お馴染みのコースに
高校野球の予選があって車がいっぱい
でも走るコースには問題ありませんでした
来週もまた行きますよ
今回の曲はYOUR SONG
前にも書いたけど２番目の相葉ちゃんのソロ好き
耳元で言ってもらいたいな～夢でもいいから
って翔ちゃんのソロ曲になっちゃった
そういえば昨日のコンで相葉ちゃん翔ちゃんとチューしかけた
するふりをしただけだったかも？
でも翔ちゃんならオッケーだよ相葉ちゃん
練習メニュー １１Kジョグとゆっくりラン （６分２０秒くらい）
今月の距離 ２６Ｋ（１５K）（ウォーキング０Ｋ）
今月の目標２５０Ｋ（あと２２４Ｋ）
★嵐と一緒に歩いた距離 ０K（Total ７３K）★
★嵐と一緒に走った距離 １５K（Total １０７０K）★
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