http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/ 嵐の相葉ちゃんが大好き。メインブログは別にありますがこちらも少し更新します。ただし嵐以外の記事もあります★国際女子マラソン資格取得、ＮＦＤ１級勉強中★ ja-JP 2009-08-18T23:36:36+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-720b.html 明日からＮＦＤ1級の試験勉強です ちょっとはじめるのが遅かったんですがまだ間に合いそうです 今日はバ... <p>明日から<span style="color: #ff00cc;font-size: 1.2em;"><strong>ＮＦＤ1級の試験勉強</strong></span>です</p> <p>ちょっとはじめるのが遅かったんですがまだ間に合いそうです</p> <p>今日はバタバタしてたので予習なんて出来なかった</p> <p>テキストを拡大コピーしただけなんですよ</p> <p>明日から日誌もつけようと思います</p> <p>よかったら見に来て下さいね</p> <p></p> ＮＦＤ試験勉強 しげちゃん 2009-08-18T23:36:36+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/817-a2c2.html 今日は昨日の疲れをとるため積極的休養を 40分ぐらいですが走ってきました 最近走ってるのか足はスムー... <p>今日は昨日の疲れをとるため積極的休養を</p> <p>40分ぐらいですが走ってきました</p> <p>最近走ってるのか足はスムーズに出ましたよ</p> <p>1日少しでもランニングしておこうって思いました</p> <p>相葉ちゃんに会うまで痩せれるのでしょうか？</p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★</span><span style="color: #ff6600;">&nbsp;</span></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #00cc00;"><strong>メニュー</strong></span>・・・40分ジョグ</strong></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #ff00cc;"><strong>走った距離</strong></span>・・・６Ｋ（今月６０Ｋ） </strong></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ </span></p> <p>積極的休養だけだから40分だけゆっくりと </p> <p>世界陸上みてるとテンション上がりますね</p> 相葉ちゃんダイエット しげちゃん 2009-08-17T23:30:03+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/816-51a0.html 昨日は練習お休みにしました 今日急に旦那に公園行くって言われていつものＮ公園に 人が少なかった野球の... <p>昨日は練習お休みにしました</p> <p>今日急に旦那に公園行くって言われていつものＮ公園に</p> <p>人が少なかった野球の練習もしてなくて静かでした</p> <p>思ったより涼しくて走りやすかった</p> <p>旦那はふらふらになりながら６Ｋ歩いたそうです</p> <p>6周ぐらい抜いちゃいましたよ</p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★</span><span style="color: #ff6600;"> </span></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #00cc00;"><strong>メニュー</strong></span>・・・ＬＳＤ90分</strong></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #ff00cc;"><strong>走った距離</strong></span>・・・１４Ｋ（今月５４Ｋ） </strong></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ </span></p> <p>久々に１０Ｋ以上の距離が走れました</p> <p>終ったらドリンクたっぷりとりました</p> <p>やっぱ走った後のビールじゃなくてジュースは美味しかった</p> <p>さて明日は病院に行く日どうなるかドキドキです</p> 相葉ちゃんダイエット しげちゃん 2009-08-16T14:57:32+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/814-a9de.html 今日は練習は走りはじめしんどくて歩きかけました でも嵐ちゃんの曲思い出しながら頑張れた 久々に60分... <p>今日は練習は走りはじめしんどくて歩きかけました</p> <p>でも嵐ちゃんの曲思い出しながら頑張れた</p> <p>久々に60分連続で走れたのが嬉しい</p> <p>足慣らしって言った感じですよ</p> <p></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★</span><span style="color: #ff6600;"> </span></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #00cc00;"><strong>メニュー</strong></span>・・・ゆっくり６０分ジョグ</strong></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #ff00cc;"><strong>走った距離</strong></span>・・・９Ｋ（今月４０Ｋ） </strong></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ </span></p> <p>これから距離も時間ものばしていかなきゃ</p> <p>とりあえず9月のＳＷＡＣのキャンプに間に合うようにします </p> 相葉ちゃんダイエット しげちゃん 2009-08-14T23:16:56+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/813-a20b.html 今日は練習会の日だったんですが 旦那の具合が悪く病院に行ってました なので少ししか走れなくって 気持... <p>今日は練習会の日だったんですが</p> <p>旦那の具合が悪く病院に行ってました</p> <p>なので少ししか走れなくって</p> <p>気持が落ち込んでますからね頑張れって言いたくなるよ</p> <p>こんな暗い話なんて書きたくないんだけどね</p> <p></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★</span><span style="color: #ff6600;"> </span></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #00cc00;"><strong>メニュー</strong></span>・・・ゆっくりジョグ</strong></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #ff00cc;"><strong>走った距離</strong></span>・・・３Ｋ（今月３１Ｋ） </strong></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ </span></p> <p>明日からなた頑張ろうって</p> <p>今日の嵐ちゃんみてそう思った</p> <p>やっぱり私には嵐ちゃんが心の支えになってそうだよ </p> 相葉ちゃんダイエット しげちゃん 2009-08-13T23:06:51+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-2643.html 2回分一気に載せちゃいます いろんな角度から撮ってるので是非見てくださいね これからこうゆうレッスン... <p>2回分一気に載せちゃいます</p> <p>いろんな角度から撮ってるので是非見てくださいね</p> <p>これからこうゆうレッスンはお預けです</p> <p>試験勉強で<span style="color: #ff00cc;"><strong>カーネーション</strong></span>だけに、ちょっと寂しいかな？<a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=300,height=224,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/08/12/2009_08110214.jpg"><img title="2009_08110214" height="74" alt="2009_08110214" src="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/08/12/2009_08110214.jpg" width="105" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px; WIDTH: 105px; HEIGHT: 74px" /></a> <a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=300,height=224,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/08/12/2009_08110218.jpg"><img title="2009_08110218" height="74" alt="2009_08110218" src="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/08/12/2009_08110218.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=300,height=224,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/08/12/2009_08110219.jpg"><img title="2009_08110219" height="74" alt="2009_08110219" src="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/08/12/2009_08110219.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> <a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=300,height=224,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/08/12/2009_08110210_2.jpg"><img title="2009_08110210_2" height="74" alt="2009_08110210_2" src="http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/images/2009/08/12/2009_08110210_2.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p><p><a href="http://www.j-love.jp/rank/ranklink.cgi?id=masaki1"><img alt="ジャニラブ ジャニーズ情報" src="http://www.j-love.jp/rank/banner.gif" border="0" /> </a></p> <p><a href="http://all.johnnys-fan.com/cgi-bin/in/masaki1/" target="_blank"><img alt="All Johnny's Fan ブログランキング" src="http://img.johnnys-fan.com/banner04.gif" border="0" /></a> </p> フラワー教室 しげちゃん 2009-08-12T22:53:25+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/812-b0be.html 今日からスタートしま～す マラソン練習日誌ですよ まだまだ始めたばかりだから初心者です でもでも頑張... <p>今日からスタートしま～す</p> <p>マラソン練習日誌ですよ</p> <p>まだまだ始めたばかりだから初心者です</p> <p>でもでも頑張って走りますよ痩せたいから</p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★</span><span style="color: #ff6600;"> </span></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #00cc00;"><strong>メニュー</strong></span>・・・ゆっくり50分ジョグ</strong></p> <p><strong><img class="emoticon sports" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sports.gif" alt="sports" />　<span style="color: #ff00cc;"><strong>走った距離</strong></span>・・・８Ｋ（今月２８Ｋ） </strong></p> <p><span style="color: #3399ff;">★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ </span></p> <p>簡単ですが今日はこんなとこで </p> <p>また詳しく日誌書きますねって誰も見てないか？ </p> <p>自分の記録として書きとめようと思ってます</p><p><a href="http://www.j-love.jp/rank/ranklink.cgi?id=masaki1"><img alt="ジャニラブ ジャニーズ情報" src="http://www.j-love.jp/rank/banner.gif" border="0" /> </a></p> <p><a href="http://all.johnnys-fan.com/cgi-bin/in/masaki1/" target="_blank"><img alt="All Johnny's Fan ブログランキング" src="http://img.johnnys-fan.com/banner04.gif" border="0" /></a> </p> <p><a title="ジャニーズブログランキング" href="http://blog.en-tame.com/j/ranklink.cgi?id=masaki1" target="_blank"><u>ジャニーズブログランキング</u></a> </p> 相葉ちゃんダイエット しげちゃん 2009-08-12T21:49:20+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_45b8.html ただ今お花の学校に行く途中 新ブログに携帯からエントリー出来ないのでこちらに いつもこの時間になると... <p>ただ今お花の学校に行く途中<br />新ブログに携帯からエントリー出来ないのでこちらに<br />いつもこの時間になると届くメール<br />めっちゃ嬉しいんだよね<br />あの最後にでてきたお姉さんが気になるよね<br />金曜は魔王にレコメン楽しいね<br />そして今日発売のオリスタは相葉ちやんですよ</p> <p></p><p></p> 大野智（大ちゃん） しげちゃん 2008-08-01T10:25:10+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_80b4.html ゲームニッキＸその２９９は いやいや。 さすがに忙しくって時間も狂っちゃうよね よく頑張りますから嵐... <p><span style="color: #ff6600;">ゲームニッキＸその２９９は</span><br /><span style="color: #0099ff;">いやいや。<br /></span>さすがに忙しくって時間も狂っちゃうよね<br />よく頑張りますから嵐ちゃんは<br />でも手を抜くこともなく頑張ってるもんね<br />さすがプロだよね<br />スイッチってほんとに何処にあるんだろう<br />相葉ちゃんもよくスイッチ入れるもん<br />みんなからは入れたとこ見たことないとか言われちゃってるけどね<br />ちゃんと入ってるんだよスイッチ<br />もうすぐしたら24時間ＴＶとアジアツアーとドラマ<br />忙しくなるけど頑張ってね</p> ゲームニッキX しげちゃん 2008-07-31T23:23:06+09:00 http://shigecyan.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_4fa5.html こちらのブログを復活いたしました こちらの記事は主にマラソン日誌やＮＦＤ1級練習日誌の更新になります... <p>こちらのブログを復活いたしました<br /><br /><strong><u>こちらの記事は主にマラソン日誌やＮＦＤ1級練習日誌の更新になります</u></strong></p> <p>時々日々あったことなども書いていきたいと思いますがメインは練習日誌です</p> <p>嵐の記事はメインブログの方に来て下さいね<br /><br />新ブログ<a href="http://masakilove1224.blog44.fc2.com/"><span style="color: #009900;"><strong>☆★☆Everybody前進☆★☆</strong></span></a>←こちらをクリック</p> <p></p> 日記 しげちゃん 2008-07-31T12:47:48+09:00